Alimentação na gravidez

Resultado de imagem para alimentação para gravidas

Olá, meninas, tudo bom? 

como disse no post anterior, estou esperando um bebezinho!!
Antes de engravidar estava fazendo dieta e consegui perder 13 kg (muito, né?)
Minha dieta estava totalmente recheada com frutas, verduras, cereais, iogurte, proteínas. Após engravidar ficou fácil fazer um cardápio para a minha gestação pois apenas incluí alguns alimentos , já que estava comendo os mais importantes desde antes. 

O que como/bebo: 

– Leite e derivados. Ricos em cálcio, o leite e seus derivados estão relacionados com a formação de ossos e dentes do bebê; (vitaminas com leite, frutas e cereais, adoro!) 
– Couve, espinafre ou brócolis;
– Carnes ( ovos é super importante, mas desde 2 meses não desce, sinto um enjoo terrível, vontade de vomitar só de sentir o cheiro, mas tento incluir ovo dentro das receitas);
– Feijão, castanhas ou carne vermelha; (a carne deve ser bem cozida/frita, nunca mal passada ou quase crua, ok?)
– Carboidratos;
– Iogurte; 
– Salada de frutas c/ iogurtes e cereais;
– verduras, legumes, frutas no geral;
– sucos naturais de laranja, limão, acerola, manga etc;
– peixes (Sushi não é aconselhável por ser cru, prefiro optar pelos peixes assados ou cozidos);

O que evito:

– frituras;
– Chocolate ( sou chocólatra, então de vez em quando como, mas reduzi muito a quantidade);
– industrializados (tento evitar); 
– refrigerante; (é difícil eu tirar fora do cardápio – não consigo – mas bebo um copo ao invés de uma garrafa de 3L. rs)
– sucos de caixinha; 
– açúcares; 

Espero que tenham gostado do post de hoje. Comentem e compartilhem suas experiências! 🙂 

Beijosssss, 

Rivi. Sigam: Meu Instaaaaa *-*

Anúncios

Inspiração: looks para grávidas #pregnants

yay, meninas!

Venho contar uma notícia a vocês. Vou ser MAMÃE! (I will be mommy) Isso mesmo! estou com 5 meses de gestação. Desculpem não ter postado antes, mas não estava conseguindo. Tive que me ausentar porque a faculdade estava muito cansativa. Maaaaaaaas.. agora postarei sempre aqui e vocês acompanharão toda minha gestação e também quando o bebê nascer. Prometo postar tudinho!!!

Nesse primeiro post vou mostrar a vocês (futuras mamães) dicas de looks para gravidinhas hehe
Minha barriga começou a aparecer agora e comecei a pesquisar dicas de looks e de como se vestir bem nesse período tão especial (afinal, não podemos nos descuidar, né?), então vou compartilhar os looks que mais me inspiraram: ❤

Resultado de imagem para mariah bernardes gravida

Resultado de imagem para look para grávidas

Resultado de imagem para look para grávidas

Resultado de imagem para look para grávidas

Resultado de imagem para look para grávidas

Resultado de imagem para look para grávidas

Resultado de imagem para look para grávidas

E vocês? mais alguma esperando um baby? me conte!

Gostaram dos looks?

Em breve postarei algumas novidades. Aguardem! <3333 Thanksss

Dieta

Resultado de imagem para salada de frutas

Olá, galera! lembram que no último post ( há anos atrás rsrs – desculpem por eu estar sumida) falei sobre dieta e que meu foco era perder 7 kg? pois bem… meses depois eu cheguei a perder 13 kg. Foram 4 meses de muita dedicação. Praticava exercícios como Zumba, caminhada e alguns exercícios localizados. Bem, emagreci e no mês posterior engravidei e agora vou aumentar uns 10 kg hehe, mas não abrirei mão de continuar praticando exercícios como Hidroginástica, Pilates, Yoga e caminhada 🙂

A minha alimentação não é a mesma de antes, mas ainda evito comer alimentos que não geram benefício algum. Estou apostando em muitas frutas, saladas, verduras e legumes para meu beber ficar saudável também. Estou comendo muito feijão porque tem ferro e faz super bem durante a gravidez. Eliminei os refrigerantes e evito comer chocolate (como de vez em nunca). Bem, é isso pessoal. Vou recomeçar a postar no blog. Muitas coisas legais ainda virão e este blog só irá crescer. Obrigada por lerem. Beijão!!!!

Rivi ❤